3) وانتى على الكرسى وقاعدة قدام الكمبيوتر قومى واقعدى 5 دقايق بتتخلصى من الارداف والشحوم المتركزة فى هذة المنطقة
4) اغسلى وجهك بالصابونة واتركى الرغوة وضعى اربع نقاط معجون اسنان على الرغوة وادعكى وجهك وبعدين اشطفية بتتفاجأين قومى جربى وارجعى ردى تفتيح انعاش لون وردى وبتلاقى البشرة بتتنفس
6) للمعان الشعر قبل السشوار اشطفى شعرك اخر شطفة بالماء المضاف الية الشاى المغلى بعد تبريدة واتفرجى وادعي لى . 7) دايما اشفطى بطنك للداخل كل ما تتذكري شهر وبطنك بيختفى احسن من اى تمرين الشفط يقوى عضلات البطن حتى مع الحمل والولادة . وضع ماء الورد المخصص للشرب على ماء الشرب العادى بيورد كل بشرة الوجة والجسم وينظف الجسم ايضا من الداخل وهاذي وصفة الايرانيات تشوفين بشرتهم تحفة من ماء الورد .
9) اخلطى كريم الاساس فى كف يدك مع كريم مرطب واقفلى اليد الاخرى واخلطيهم مع بعض وضعيهم على الوجة يمنع تكتل كريم الاساس ويعطيكي لمعة تحفة ويمنعة من التشقق مع الوقت الطويل ولا اغلى ماركة .
10) اغلى نصف فنجان ماء مع كركدية واخلطى المويه بعد الغلى مع فازلين وادهنى شفايفك كل يوم بالليل اسبوع شفايفك بتصير ورديه طبيعى لمدة شهر
12) ضعى طلاء الا ظافر فى الثلاجة قبل وضعة ينشف بسرعة وينحط بسرعة .
13) عضتك نموسة او حبة فجاة وعندك خروجة بسرعة حطى عليها اى نوع من قطرة العين وادعيلى .
14) خايفة على الشراب النايلون من القطع اغسلى رجلك ببلسم الشعر واشطفى رجلك بتصير ناعمة موت حتى لو مالبستي شراب .
Ahlamontada 
